12عادت روزانه که شما را پیر میکند.

آیا شما هم سریعتر از سن خودتان پیر میشوید؟ اگر در آینه نگاه میکنید و از آنچه در آینه میبینید راضی نیستید، ممکن است زمان آن فرا رسیده باشد که برخی از عادتهای روزانه خود را دوباره ارزیابی کنید. غذایی که میخورید و حتی خوابی که دارید میتواند چهره شما را پیرتر از حد واقعی نشان دهد و دوره زندگی شما را کوتاهتر نماید.

عادتهایی که میتوانند فرآیند پیری را سرعت ببخشند و روشهایی برای معکوس کردن آن بیان میشود.

۱. چند کار را با هم انجام میدهید:

اگر کارهایی که باید انجام دهید هرگز پایان ندارد، پس استرس زیادی روی بدن شما خواهد بود. مردم فکر میکنند انجام چند کار با هم خوب است اما در واقع هیچ کاری سر جای خودش انجام نمیشود. تنها اتفاقی که در این میان رخ میدهد، ایجاد استرس است. مطالعات متعدد نشان میدهد که استرس مزمن باعث تحریک و آزاد شدن رادیکالهای آزاد در بدن میشود. این مولکولهای ناپایدار به سلولهای سالم بدن آسیب وارد میکنند و مسئول پیری در انسان هستند. به جای اینکه همه کارها را با هم انجام دهید، در یک زمان مشخص روی انجام یک کار تمرکز و سعی کنید آن را به پایان برسانید.

۲. خوردن دسرهای شیرین را دوست دارید:

این دسرهای شیرین و خوشمزه علاوه بر اینکه باعث چاقشدن شما میشوند، میتوانند دندانهای شما را نیز خراب کنند. همانطور که خودتان نیز میدانید دندان خراب باعث میشود چهره زیبایی نداشته باشید. مولکولهای شکر خودشان را به فیبرهای پروتئینی در هر کدام از سلولها متصل میکنند. این فرآیند آسیبرسان به عنوان گلیکوزیله شدن شناخته میشود و میتواند باعث از دست رفتن درخشندگی، ایجاد حلقههای سیاه در زیر چشم، پفکردن زیر چشم، افزایش خطوط و چین و چروک، از دست رفتن برآمدگیهای زیبای صورت و افزایش اندازه منافذ شود.